睡眠時間を削るリスク

睡眠不足はクリエイティブに大きな影響を与えます。判断力の低下や注意力の欠落がうまれ、作品に大きな影響を与えます。締め切りや納期に間に合わず、徹夜したりすることがある方は特に注意です。

身体的なダメージも勿論あります。クリエイティブに関係のない話に見えて、実は重要なファクターです。

パフォーマンスが低下

当然ですが睡眠不足になると、注意直が散漫になり、細かいケアレスミスが目立ちます。

記憶力も低下し、作業漏れや注意していれば防げたミスが発生したり、本来防げるはずの失敗が発生します。

当然、ミスの多発以外にも、様々なデメリットが多く、睡眠時間を削ってまで作業時間を確保するような無茶なスケジュールを立てるのは控えましょう。

エナジードリンクの飲み過ぎにも注意です。作業が間に合わないので、睡眠時間を削り、眠気を緩和するために、エナジードリンクでブーストをかける人もいますが、「エナジードリンクは命の前借り」とよく言われるように、後で体調に大きな反動が出てきます。

海外では死亡事故があるようですが、日本国内のエナジードリンクは成分が少し違うので、同じような死亡事故につながるリスクは比較的少ないとは思いますが、発生しないとは限らないので、飲み過ぎには注意しましょう。

特にエナジードリンクの成分に含まれているカフェインは1日の摂取量に上限があり、その上限を超えてしまうと中毒症状を起こしてしまい、場合によっては命の危険性にも関わります。

どんなに進捗が良かったり、締め切りに追われていても、無理は禁物です。身体には大きな負荷がかかります。無理はしないようにしましょう。